plavecký bazén neratovice

AQUAROBIC Neratovice

AQUAROBICAQUAROBIC

! NEJEDNÁ SE O AEROBIC VE VODĚ !

  • AQUAROBIC zahrnuje cvičení ve vodě s motivačním využití hudby.
  • AQUAROBIC je plnohodnotný vytrvalostní i silový trénink, který vede ke zlepšení fyzické i psychické kondice.
  • AQUAROBIC - je speciálně vyvinutý trénink, který nepřebírá cviky a pohyby používané na suchu.Voda je ojedinělé medium, které umožňuje zcela odlišné pohyby, jejichž účinek je specifický
  • AQUAROBIC - posiluje srdce-cévní systém, zvyšuje vytrvalost a svalovou sílu

Výhody AQUAROBICU

  • maximální odlehčení kloubů a páteře
  • minimální nebezpečí poranění
  • minimální riziko přetížení srdce-cévního systém
    • tepová frekvence je o 10 - 15 % nižší, než při cvičení na suchu
  • odpor vody funguje jako zátěž
  • hydrostatický tlak, který na povrch těla působí, ve spojení s pohybem pod vodou, má masážní účinek
  • hydrostatický tlak vede ke stlačení a vyprázdnění povrchových žil (žilního systému kůže a podkoží), krev se přesouvá do nitrohrudního prostoru, naplňuje tam velké žíly, srdce a plicní oběh
  • jednoduché začlenění jedinců rozdílné výkonnosti i pohybových zkušeností

AQUAROBIC - je díky vodě maximálně šetrný a zároveň vysoce účinný


Cvičí se každý čtvrtek 19:45 - 20:45